Заниматься спортом полезно для всех людей, и особенно спортивные занятия хороши для детей, которые страдают расстройствами аутического спектра. Ребёнок с РАС испытывает множественные ограничения, но в спортивной деятельности он может максимально проявить себя. Детям с РАС не только не противопоказано, но и рекомендовано заниматься спортом, но не все спортивные дисциплины подходят для этой категории детей.

Индивидуальные и командные виды спорта

Дети, которые страдают расстройствами аутического спектра, всегда немного замкнуты, и поэтому виды спорта, которые подразумевают командное взаимодействие, не очень подходят для детей с РАС. К наименее подходящим спортивным дисциплинам можно отнести:

  1. Хоккей.
  2. Баскетбол.
  3. Футбол.
  4. Волейбол.
  5. Бейсбол.

Эти игры требуют от участников интенсивного социального взаимодействия, и дети, страдающие нарушениями аутистического спектра занимаясь этими играми, будут чувствовать себя немного растерянно. Для детей с РАС лучше всего подходят индивидуальные спортивные дисциплины, но может так случиться, что ребенку страдающего этим синдромом, игровые виды спорта придутся по душе.

В любом виде спорта многое зависит от тренера, поэтому он заранее должен знать, что его подопечный страдает расстройствами аутического спектра. Благодаря осведомлённости тренер будет менее требователен к ребёнку, когда будет замечать, что малыш часто отвлекается. Периодическая отрешенность – это симптом, который свойственен всем детям с РАС.

Занятия в бассейне

Плавание считается одним из полезнейших видов спорта, который развивает весь организм. Эта спортивная дисциплина подходит для всех людей, а для детей страдающих РАС плавание считается одним из наиболее предпочтительных видов спорта.

Плавание развивает не только мышцы и органы дыхания, но и способствует улучшению координации движений, и укрепляет вестибулярный аппарат. Посещая бассейн, ребенок, страдающий расстройствами аутистического спектра, может не только оттачивать скоростные навыки в плавании, но и играть с ребятами в различные игры на воде.

Восточные единоборства

Одним из полезных видов спорта, которые рекомендованы для детей с РАС, являются восточные единоборства. Занятия ушу, айкидо или кунг-фу развивают физическую силу и концентрацию внимания, а также способствуют мощному выходу психической энергии.

Восточные единоборства дисциплинирует человека, учат контролировать свои эмоции и уважать соперника. По своей эффективности восточные единоборства можно поставить на второе место, после плавания. Изучая древнюю философию восточных единоборств, ребенок, страдающий РАС, получает и интеллектуальное развитие, а физические тренировки укрепляют растущий организм.

Пешие прогулки

Туристические походы по живописным местам плодотворно влияют на детей, которые страдают расстройствами аутического спектра. Находясь вдали от городской суеты, ребёнок полностью погружается в лоно природы, наслаждаясь её звуками и созерцанием прекрасных видов.

Пешие прогулки и пеший туризм даёт невероятный заряд бодрости, чего нельзя достичь в городских условиях. Гуляя по лесу, дети с РАС избавляются от подсознательного беспокойства и ощущения постоянной тревоги, которые вызваны социальным окружением в повседневной жизни.

Во время туристических походов можно заниматься изучением флоры и фауны, собирать гербарий и строить кормушки для животных и птиц.

Конный спорт

Верховая езда также считается одним из наиболее эффективных видов спорта, которые рекомендованы для детей с РАС. Занимаясь верховой ездой, ребенок тренирует не только координацию движений, но и умение взаимодействовать с лошадью.

Как ни странно, но многим детям с расстройствами аутического спектра проще общаться с животными, нежели с людьми. Именно в этом виде спорта дети, страдающие РАС, добиваются наиболее внушительных успехов.

Легкоатлетические виды спорта

Бег является универсальным видом спорта, так как развивает все мышечные группы организма. Бег подходит для детей с РАС, которые не испытывают проблем с крупной моторикой. Также для детей этой категории будут полезны занятия:

  • спортивной ходьбой;
  • прыжками в длину;
  • прыжками в высоту.

В более зрелом возрасте ребенок с РАС может записаться в секцию по метанию молота, ядра или копья.

Велосипедные гонки

Велосипед является универсальным видом транспорта, и на нём могут ездить люди любых возрастных категорий. Для детей с РАС велоспорт – это такой же полезный вид спорта, как и плавание. Эти две спортивные дисциплины уверенно удерживают первую позицию,  так как идеально подходят для детей с расстройствами аутического спектра.

Даже не профессиональный велоспорт, а велопрогулки, способны дать ребёнку массу позитивных эмоций, и приобщить малыша к регулярным физическим нагрузкам. Велосипедный спорт отлично развивает сердечную мышцу, улучшает обмен веществ и развивает опорно-двигательный аппарат.

Занятия боулингом

Для детей с РАС этот вид спорта не очень подходит, но всё же есть желающие регулярно заниматься этой спортивной дисциплиной. Боулинг нельзя назвать индивидуальным видом спорта, но многие дети с расстройствами аутического спектра тяготеют именно к этой игре.

Это объясняется тем, что сама по себе процедура сбивания кегель довольно завораживающая и азартная. Чтобы правильно направить шар, нужно не только правильно его запустить, но еще и правильно рассчитать траекторию движения. Боулинг по своей эффективности для детей с РАС стоит на последнем месте, а наиболее подходящими спортивными дисциплинами являются – плавание и велоспорт.